何処が気になりますか？と聞かれ、
肩！
やはり肩甲骨辺りが硬かった。
肩甲骨付近の筋肉を動かす運動していても、本当に肩甲骨が動いているか分からないと話をしたら
先生に見てもらったら、ちゃんと動いてますよと、
でも、先生の前ですると、腕も背中にも来ている！のが分かるのですが
自分だけでするとラクに動く…
それは、意識だと言われました。
前に膝が痛い時、足上げをしたら、腿に効いた、
けど、家に帰って自分でしたら、そうでも無い。
これが意識の違いなのだろうか。
毎日、ストレッチもどきはしていますが、さっぱり効果が無いのは
意識不足なんだろうか…
コメント
ずいぶん、よくなりましたよ。 動かしても、あまり痛まない。
積極的に意識して動かすようにしてました。
痛み。 すごくわかります。 でも、よくなりますよ！ 大丈夫❣
運動はしていたつもりでしたが、意識って凄く大事だなあと改めて思いました。
今日から肩甲骨意識して2セットしています^_^
運動サボっているからでしょうかね？？
意識ですか？
そっか！私も意識してやってみます。
今日も意識して肩甲骨周り動かしてます^_^
ただ動かしているだけじゃ筋肉に効かないみたいです。